饮食合理搭配 保证健康长寿：

阮培金

饮食合理搭配
保证健康长寿：

徐榜曰：“醉浓饱鲜，昏人神志。若蔬食菜羹，则肠胃清虚，无滓无秽，是可以养神也。”食物的种类多种多样，所含营养成分各不相同，只有做到合理搭配，才能使人得到各种不同的营养，以满足生命活动的需要。如果不注意食品的合理调配，就会影响人体对所需营养物质的摄取，乃至于影响健康。因此，全面合理的饮食，适量充足营养，是保证生长发育和健康长寿的必要条件。